こんにちは！アクアデザイン不動産販売です😁

5日ぶりの投稿で、期間が空いてしまい、申し訳ございません😅

最近私は夏バテ気味で、ふらふらです。。。

原因や対策を調べることもなく、毎年夏バテしていました( ;∀;)

でもさすがに毎年はしんどすぎるので、対策や治療方法を調べたので紹介します(^^)/（笑）

まず、夏バテの症状としては疲れやすい、ぐっすり眠れない、疲れが取れない、頭痛肩こりがひどい、食欲がなくなる、胃もたれや、下痢などがでてきます。

地味な症状ですが、結構つらいですよね。そんな夏バテになる前に対策を、、、

基本的な生活リズムを整えましょう！睡眠不足は美容にも健康にも敵です👹👹

そして、冷房で体を冷やさないこと！室内と屋外での激しい気温差があると、自律神経が乱れちゃいます！

あとは適度な運動と栄養バランスのいい食事です！

これで夏バテ知らずの体になるのでは？！

もし、夏バテになっちゃったときの対処法も紹介します！

まずは水分補給、軽いストレッチなどの運動、自律神経を整えるためにマッサージ、室温を上げる！

これがなかなか即効性があります😻

あとは、生活習慣を整えて、バランスのいい食事をとることですね！

生活習慣とバランスのいい食事って簡単そうに聞こえて意外と難しいですよね💦

この対処法でしっかり治していって、元気に営業したいと思います💗